供卵试管口碑高，宝宝补锌吃什么食物好3款补锌粥提升宝宝免疫力

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锌元素是免疫器官胸腺生长的养分素，只有锌量充沛才可以有用包管胸腺生长，一般分化T淋巴细胞，增进细胞免 疫功用。婴幼儿、儿童和青少年儿童，生长生长速度较快，对锌养分的需求量很高，但通常饮食搭配不合理，导致锌摄入量不敷。下面为您介 绍3款补锌粥，提拔宝宝免疫能力！

一、三豆粥

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质料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。

调料：白砂糖适当。

做法：

绿豆、黑豆、红小豆、大米别离洗净，放入清水中浸泡2小时。

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锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适当净水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，插手适当白砂糖调味便可。

两、淡菜瘦肉粥

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资料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。

调料：干贝、葱终、姜终、盐各适当。

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做法：

淡菜、干贝划分洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切终；大米淘洗清洁，放入清水中浸泡1小时。

将葱终、姜终拌进瘦肉终中，搅匀。

锅置火上，到场适当净水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉终同煮，等大米煮烂后，到场盐调味便可。

三、猪肉青菜粥

资料：大米、青菜各50克，猪肉30克。

调料：葱终、姜终、酱油、盐、植物油各适当。

做法：

大米洗净；猪肉洗净，剁成终；青菜择好，洗净，切成终。

锅内放入大米和适当净水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

油锅烧热，放入猪肉终翻炒，参加葱终、姜终、酱油、盐翻炒，放入青菜终翻炒片时，放入大米粥锅中同煮10分钟便可。

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