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点击量:118   时间:2020-10-16 18:18

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给代孕宝宝设计开胃营养早餐 有调查显示:孩子的早餐多以馒头、油炸食品为主,辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪,但维生素非常少。 常规早餐也有弊端 、糖、蛋白质、脂肪等食物,容易导致代孕宝宝血液偏酸性,令他整个上午思维不能集中; 、蛋、油炸类等饮食,消化时间长,致使血液过久地蓄积于消化道,减少脑细胞供血供; 3、馒头等食物所含维生素,尤其是水溶性维生素极少,难以维持代孕宝宝中午进

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餐前的维生素水平。 因此,不妨给代孕宝宝的早餐加一点点蔬

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菜,这不仅能够维持血液酸碱度的平衡,减轻胃肠道的压力,并且能为机体及时提供一定量的维生素。 营养开胃早餐食谱 那么,该给代孕宝宝吃什么样的早餐好呢?代孕妈妈们犯愁了。

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别急,营养专家已经为您设计好了几款早餐: 套餐一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成:青菜火腿蛋饼个,饼干酸奶杯,苹果半个。做法: .将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。 .锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

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3.饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。 解析:鸡蛋除了之外,几乎包含了所有的营养素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于早餐食用。同时,蛋饼柔软,味美适口;饼干酸奶酸甜开胃,自然受小代孕宝宝的欢迎。 套餐二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 组成:菜肉馄饨碗,蛋煎面包片,橙子半个。

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做法: .虾肉、青菜绞成泥,加入葱末、盐和少许水调匀成馅。 .馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。 3.锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。 4.鸡蛋个打散。 5.锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。 解析:虾是高蛋白食物,并含有丰富的钙、磷、铁等,对强健牙齿、骨骼,增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄,味道

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香甜,松软可口。该套餐味道鲜美,易于消化。 套餐三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治 组成:果仁玉米粥碗,鸡蛋三文治个,西红柿半个。 做法: .将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

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.将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。 3.准备鸡蛋个,黄瓜/4根,面包4片,火腿片,肉松适量。 4.鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌0分钟,沥干水分。 5.在面包上撒一层肉松,盖上一片面包,将煎蛋

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放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。 解析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收。对代孕宝宝的脑发育非常有好处。

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p>(实习编辑:张嘉敏)


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