高龄三代试管婴儿-40岁做第三代试管的尴尬-53岁供精供卵

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辣妈小S代孕代孕产后运动瘦腿秘籍

很多代孕女性在代孕期间都会变成大象腿，代孕产后想恢复却很难。58岁供卵试管因为腿部肥胖并不完全是脂肪肥肉在作怪，但是腿部肥胖却令人讨厌。37岁供卵试管也难成功辣妈小S代孕生产完也是如此，所以她专门研究了瘦腿运动，让大家可以告别大象腿。44岁供卵可以做双胞胎吗作为瘦腿的代孕专家，看看小S应对代孕产后肉型腿的瘦腿运动是什么吧。41岁三代试管的成功率多少

辣妈小S瘦腿运动详解：

小S瘦腿运动第一：侧卧举腿(内侧)

何时开始：代孕产后2周以后

训练部位：大腿和臀部外侧，内收肌

动作描述：侧卧在垫子上，上面腿弯曲，脚在体前着地，下面腿伸直。37岁供卵成功率多少动作时慢慢抬起下面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。52岁供卵成功力有多少

建议次数：10次

TIPs：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。48岁供卵移植囊胚的成功率动作要缓慢有控制，不要用猛劲。42岁供卵还可以做双胞胎吗

小S瘦腿运动第二：侧卧举腿(外侧)

何时开始：代孕产后2周以后

训练部位：大腿和臀部外侧，臀中肌，阔筋膜张肌

动作描述：侧卧在垫子上，上面腿伸直，下面腿弯曲。减肥动起来动作时慢慢抬起上面腿到最高点(抬起高度可以逐渐增加)，再缓慢降低至起始姿态。

建议次数：10次

TIPs：整个动作过程不要屏息，向上时呼气，回到原位时吸气。动作要缓慢有控制，不要用猛劲。

小S瘦腿运动第三：仰卧勾脚尖

何时开始：视个人情况，最早代孕产后第2天即可开始

训练部位：小腿

动作描述：平躺于床上，手臂自然放于体侧。双腿伸直。动作过程匀速将双脚脚尖向小腿前部和向远离身体来回运动。

建议次数：视个人情况，5到12次。（强力推荐：适合新代孕妈妈的代孕产后恢复体操）

TIPs：全身基本处于放松状态，保持呼吸均匀，不屏息。

学跳国标舞后，小S开始重视拉筋，她表示拉筋会让曲线更好看，她每天抬腿120下，也会半蹲雕塑大腿，录影空档在一旁就能拉筋，经常穿著高跟鞋的她，更是练就一身穿高跟鞋也可拉的功夫。

半蹲塑腿：双手向前平举，挺直腰椎作蹲马步状，蹲到大腿有酸软的感觉后，才慢慢站直休息一下，只要有空的时候就做。

NG：不可以只微微半蹲，一定要用力的蹲下去，才会用到大腿的力量。

双手扶住墙面或不会滑动的物品，吸气将左脚往后慢慢抬高，如何瘦背尽量伸直，感觉到臀部肌肉紧绷，停留约5秒后才放下，再换边操作，小S每边每天会做120下，可视各人能力减少次数。

NG：绝对要抬高到臀部肌肉非常紧绷的程度才有用，不可以只是随意的向后抬腿。

要想拥有辣妈小S一样的身材，就一定要坚持做上述几个运动，但是提醒大家，在做之前一定要注意运动的时间以及根据个人情况确定每天的动动量，不能操之过急，以免会影响代孕产后的身体恢复。代孕妈妈们一定要记住代孕产后健康瘦身，切勿走进误区，平时多关注代孕产后减肥专题。

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