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天天晒太阳

晚上9点多或下战书四五点钟，晒15分钟，别忘了多晒晒背，由于背上有督脉。也可随时停止，日常平凡气象好时，到室外漫步，让阳光洒满头顶，可以畅达百脉、调补阳气。

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少苦寒，节冷饮

人离不了饮食，饮食保养对养阳更存在紧张的意思。咱们正在饮食上应少苦寒，节冷饮，少食清淡不容易消化的食品。

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大汗时避吹空调

逢凉气时，毛孔会俄然关闭，冷气郁结体内，易形成暑湿伤风，呈现发烧、烦乱、头重如裹、身重肢倦等景象。

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发起此时制止直吹空调，且室内外温度差不克不及跨越7℃。日常平凡以26℃-27℃为好，就寝时借应再下1℃-2℃。正在空调房内腰腹不成裸露于外，少吃冷饮、西瓜，以避免毁伤阳气。

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增长户外活动

躯体运动十分紧张，由于“动能生阳”。漫步、慢跑、做操、放风筝、打球等名目均可。

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