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随着女性年龄越来越大，女性私密部位也会因受损、失去弹性、细胞老化而变得松弛。这伴随而来就是妇科疾病以及夫妻生活不协调，这对女性来说是生理和心理的双重压力。很多女性同胞都开始找各种各样的方法缩阴，那什么东西缩阴效果最好？

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首先，缩阴的方法主要分为内服和外用，但一般选择产品需要它有很好的口碑，或者身边的亲友有试用过，不能随便看了广告就去选择，因为你不知道他是否对你的身体的副作用，如果找到适合自己的品牌，缩阴也不会再是困扰女性的问题。

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其次，不管再有用的产品我们日常也需要保养，就像我们的皮肤一样。我们日常的饮食上要多注意营养均衡，多吃带皮的谷物、蔬菜水果，因为其营养可以对阴道黏膜弹性有好处；平时也需要多用清水清洁，保持阴部的干净；在性生活方面也需要有所节制，不宜太过激烈频繁。

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最后，我们需要做到防微杜渐，在阴部松弛还没有找上门时就需要多锻炼身体，做好预防。可以多做这几个动作：立式锻炼，站立时双腿稍稍分开，两侧臀部肌肉加紧，出现大腿部靠拢阴道向上提的感觉；多走猫步，这样可以充分锻炼到大腿内部和阴部肌肉。平时也可以多咨询专业的医生，按照他们推荐的方法来解决问题。

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