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点击量:140   时间:2020-07-14 11:45

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在妈妈肚子里拼命长大呢,这得需要多少的精力和营养啊。准妈咪们如果休息不好,肯定会影响到宝宝的生长发育。孕妇失眠肯定不能吃药的,今天小编给大家推荐一些有助孕妇睡眠的水果和食谱吧。

孕妇失眠吃什么水果好

孕妇因过度疲劳而不能入睡的,可在睡前吃苹果、香蕉、柚子、葡萄等,因为这 些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。

治疗孕妇失眠的食谱有哪些 

一、茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。 

原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。 

做法: 国外代孕需要多少钱p>

1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。 

2. 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。

二、莲子糯米粥

莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心

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安神,健脾和胃,有助于缓解代孕失眠。 

原料: 莲子50克,糯米100克。 

调料: 白糖8克。 

做法: 

1. 把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。 

2. 将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。 

3. 将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。

总而言之,孕妇失眠首先不能焦急,越急越睡不着。睡前可以听听轻柔的音乐,心情放轻松,喝一杯纯牛奶,避免去想复杂的事情,这些都有助于入眠。另外,代孕是个特殊时期,孕妇的家人也要对她多一些体贴和关心。只要宝宝能够健康平安,代孕再辛苦也值得!


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