揭秘！宝宝何时可以开始吃大人食物，吃太早竟会对他们造成如此大的伤害！

"

乐女士，您好！据说孩子一岁以后，就可以逐渐吃大人能吃的东西了。这是否意味着从这个时期开始，孩子就可以逐渐吃 "大人的食物 "了？我的孩子一岁半了，平时都是奶奶带他，所以我经常给他吃 "大人的食物"，但不知道这样对孩子好不好？

--一位困惑的妈妈

其实，真的不用急着给孩子吃 "大人的食物"！

孩子一岁以后，大人能吃的大部分食物孩子都可以慢慢吃，这里指的是食物的种类，而不是孩子可以直接吃的 "大人的食物"。

孩子吃 "成人餐 "还为时过早。

过早给孩子吃 "大人饭 "有以下弊端

1、"大人饭 "含盐较多，会加重孩子的肾脏负担

我国居民膳食指南指出，13-24个月的宝宝，几经试验可以吃一些家庭食品，但仍应以清淡口味为主，这里的清淡口味是指少盐、少糖、少刺激。

否则，过多的盐分会加重孩子肾脏的负担，（详见：一碗粥竟夺走了8个月孩子的生命！这些宝宝饮食禁忌你知道吗）；还会影响孩子的味觉构成，一旦口腔负担变重，孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。

2、孩子的咀嚼和消化能力弱，会加重肠胃的消化负担

一般来说，孩子到了乳牙期，咀嚼能力和消化能力一般都会发育得比较完善。在此之前，孩子的消化、咀嚼能力相对较弱，而 "大人饭 "一般较硬、较粗，如果孩子长时间吃，会加重孩子的胃肠消化负担，孩子很短暂就会被食物呛到，出现呛咳、呕吐甚至窒息。

3、"大人餐 "有时过于简单随意，影响孩子生长发育

大人吃饭有时最简单随意，很多时候白粥加小菜、煮面条或馒头加咸菜也能凑合一顿。

但3岁前是孩子生长发育的关键时期，吃好很重要。

因此，大人吃饭可以漫不经心，但给孩子吃的东西，请一定要注意多花一点心思，尽量做到每天的饮食中，保证有一定量的禽、鱼、肉、蛋、奶类、蔬菜和新鲜水果。

那么，孩子多大了？

多大的孩子可以吃 "大人的食物"？

建议在孩子 2-3 岁时再逐步试吃 "成人餐"。

另外，如果我们打算让孩子加入 "家庭餐桌"，一定要注意：

1、烹饪时要少放各种调味品，并且要警惕 "隐形盐 "的危害，要知道酱油、生抽、毛豆等都含有大量的盐。

2、腊肉、腌肉、咸菜等最好不要给孩子吃，以新鲜食材为主。

3、肉类食物如果含有较多的小骨头和刺，请仔细帮孩子去除。

4、日常饮食要注意营养均衡，主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所触及。

5、帮助孩子养成杰出的饮食习惯，在游戏追逐打闹的时候不要吃东西，不能边吃边笑，更不要追逐喂食。