宝宝便秘困扰？掌握这些轻松应对上火的妙招！

小宝宝属于 "纯阳之体"，如果护理不好，很容易出现上火便秘。一旦体内毒素无法排出，宝宝还可能出现其他不适症状。一般来说，小宝宝是每天定时排便的，随着月龄的增加，排便次数会逐渐减少，直至每天一两次。那么，宝宝便秘了该怎么办呢？

1、调整宝宝的饮食

如果是母乳喂养，母乳不足引起的便秘，常伴有体重不增、吃后哭闹等现象。对于这种便秘，只要增加奶量，便秘症状就会缓解。人工喂养的宝宝更容易便秘，要注意奶粉的冲调方法和比例，两次喂奶之间要给宝宝喝些水，如果天气热出汗多，要增加水量。对于4-5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、白菜、大白菜、毛豆等切碎，放入米粥中一起煮，做成各种美味的蔬菜粥给宝宝吃。

2、培养排便习惯不容忽视

3-4 个月的宝宝可以训练定时排便。因为进食后肠蠕动加快，往往会有便意，所以一般宜选择在进食后让孩子排便，建立排便条件反射，可起到事半功倍的效果。

3、按摩腹部和肛门

妈妈可以经常帮宝宝做一下腹部按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当按摩宝宝的肛门，可引起生理反射，促进宝宝排便。

4、不要滥用药物治疗

可以吃益生菌调节肠道菌群，改善便秘。可适当应用清热解毒、润肠通便的中药，药物应在医生指导下应用。尤其要注意避免滥用泻药，经常服用这类药物，会使肠壁活动依赖于药物，导致功能失调性便秘反而更加严重。