准妈妈如何有效地应对产前抑郁？掌握自测题是关键！

产前抑郁自测题：如何应对？准妈妈应清楚了解。

准妈妈怀孕后，体内激素变化，容易产生情绪波动。产前抑郁并非一种责任，而宝宝产生的负面情绪。如果这些情绪得不到缓解，情绪会逐渐积累，导致抑郁。

产前抑郁风险高。宝宝情绪波动影响生长发育，激素不稳定影响大脑发育。医生提醒产妇保持愉快心情，避免产前抑郁对孕妇和胎儿造成不良影响。

如何检测产前抑郁？如何应对？肖边将带您进行产前抑郁自我测试。

抑郁症的三大表现：悲伤、慢思考、压抑。产前抑郁应从“是”或“否”的选项中回答。

完成产前抑郁测试后，根据测试结果，准妈妈需采取相应的应对策略。

1. 表明愿望：准爸爸陪伴、合作、理解、收养、孩子父亲的义务。了解准妈妈的情感需求，进而解决抑郁症。

2. 仪容仪表：准妈妈应关注自己的感受，用日记和图片记录，以便更好地理解自己的情感，并减轻负罪感。

3. 给零钱：关注身体、物品、家庭关系等方面的变化。这些变化可能是短暂的，但需认识到自己的感受，以他人能给予的方式表达出来。

4. 理解长期：怀孕是一个可能刺激女性早期创伤的时期。通过养育孩子，上帝给了女人一个自我修复的机会。

5. 对婚姻有长远认识：男女相爱，各说各话。一个人感受不到爱，另一个人却没有为爱尽心尽力。

6. 寻求专业帮助：在需要的岁月里寻求专业人士的帮助，对自己、孩子和家庭来说都是一种无所畏惧的活动。

准爸爸在发现准妈妈有以上症状时，应学会原谅，以便准妈妈在合适的时候寻求帮助。避免不必要的麻烦。