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腰痛,怀孕的一部分?
腰痛会影响孕妇的生活与工作,如爬楼梯、活动等,有的甚至因此而病休。过半孕妇还会因腰痛而夜间惊醒,甚至失眠。
引起孕妇腰痛的原因有很多,可能与保持某种体位过久有关(如脊柱前弯),背伸肌过度负荷,激素改变明显等有关。另外,孕妇仰卧位时,膨大的子宫压迫腰部和骶尾部,易引起下腰痛。
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要预防或缓解腰痛,得从上述原因出发。
首先,孕前平时多锻炼,特别是针对腰腹部肌肉的锻炼,如适当地进行仰卧起坐等,对预防孕期腰痛肯定有好处。
其次,要注意保护髋部,避免增重太
再次,要注意保护腰部。坐着的时候
最后,之一休息,做家务要适度,避免提重物、经常弯腰或久站