怎么样能降血脂

降血脂的方法主要是低脂饮食、增加体力活动、改变不良的生活方式等。血脂是血浆中的中性脂肪和类脂的总称，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

降血脂的方式：

1、低脂饮食。含胆固醇过高和含有饱和脂肪过多的食物不要吃，这样可以有效降低血脂。

2、增加体力活动。加强体育锻炼，有助于减肥，减体重，可以降低血脂。

3、改变不良的生活习惯。大量碳水化合物的摄入、吸烟饮酒，这些都要戒掉。改变不良的生活习惯，有规律的健康生活习惯有助于降低血脂。

4、药物治疗。选择药物的时候要根据不同血脂高的情况选择最恰当的药物，比如以胆固醇和低密度脂蛋白偏高为主。建议在医生的指导下服用药物，比如立普妥、瑞舒伐他汀、依折麦布片等。

血脂高的原因：

1、个人体质因素。肥胖年老者易高血脂，年龄因素和性别原因都会对高血脂有一定的影响，

2、遗传因素。原发性高脂血症的基因，使高血脂具有明确的家族遗传倾向，有很多原发性高脂血症的患者具有家族聚集性的特点。

3、不良的饮食生活习惯。不当的生活饮食习惯，会导致脂代谢紊乱，是诱发高血脂的因素，特别是抽烟、饮酒、高脂肪高热量食物的摄入。