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　　要点提醒：这周的宝宝曾经像个真正的婴儿了!他的骨骼肌肉曾经长成，嘴唇眉毛也各就各位了。

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产检时您可以听到他强有力的心跳了呢!您要留神节制体重，此刻是怀胎中毒症的高发期，要按时产检，以保证本人跟宝宝的平安。

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　　怀孕23周胎儿发育

　　怀孕23周胎儿发育图

胎儿从头到脚长约有28cm，重约520g，双顶径的平均值为5.80士0.44cm，腹围的平均值为17.90士1.85cm，股骨长为4.21士0.41cm。

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　　胎宝宝的骨骼、肌肉皆少好了，他的身段愈来愈匀称，视网膜也已造成，具有了幽微的视觉，胎宝宝的但是一个听觉灵敏的娃哦，准爸准妈可不克不及打骂喔。

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　　他的皮肤仍是红红的、皱皱的，有点通明，不外看起来曾经悦目多了。

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　　胎宝宝的肺部的组织及血管正在发育傍边，为他的呼吸做筹备，当然，肺部完整发育还要再等几个月，肺是胎儿最初发育美满的器官。

　　怀孕23周妈妈变更

　　怀孕23周，您的体重正在不变增长，此刻曾经增加约莫4.7kg，宫高约莫正在19-23.5cm之间，腹围约莫正在80-91cm之间。这个期间您的体重正在不变增长，约莫每周增重250g摆布，酿成了一个真正的“大肚婆”。

　　有些准妈妈的乳房、腹部的怀胎纹会增加，以至大腿上也呈现了淡红色的纹络，没必要忧郁，这些皆会正在临盆后逐步消失的。

　　怀孕23周准爸准妈必读

　　1、节制体重：此刻的您是否是遭到了家里“国宝”级待遇而年夜吃特吃呢?可要当心超重哦!若是您的体重跨越15kg，便很有能够死下极大女，很简单难产的，并且体重增加过快，会增长妊高症、糖尿病的危险。但若是每周体重增加低于0.4kg的话，您也要增补养分 入了。总之您要时辰检测好本人的体重，平衡膳食，保障本人跟胎宝宝的养分安康。

　　2、严防患怀胎中毒症：若是您呈现了蛋白尿，全身水肿，血压高，或许一周以内体重少了一斤以上，那您就要当心怀胎中毒症了，要实时来病院停止停止检查和医治。若是您是35岁高龄产妇或比力肥的妈妈，那必然要做好产检，由于您是怀胎中毒症的高危人群。日常平凡也要多加留神，用饭吃到八分饱，多吃一些高蛋白的食品。

　　3、出行方法：若是您的单元离家不远，那便太荣幸了，走路上班是首选哦!步行不只可以呼吸到新鲜空气，借能防备静脉曲张跟痔疮，但每次走路工夫最好不要跨越30分钟，也不要走太快;若是您本人有车也要谨严取舍自驾，由于开车时的前倾姿式会压榨子宫，也很简单疲惫，以是您仍是要量入为出!

　　4、产前抑郁症：有些准妈会正在第一次怀孕时得抑郁症，并且皆道“产前烦闷”更青眼白领女性，没有晓得您是不是也正在此中?实在，怀孕期间表情起伏是很畸形的，您要连结好轻松的心态，放宽心，多跟家人沟通交流。若是您的表情始终连续降低，以至起头悲观厌世的话，便连忙来找大夫征询一下吧!不要以为那是您本人的表情问题，那很有能够是产前抑郁症哦!

　　怀孕23周养分提醒

　　1. 怀胎23周的时间，孕妈妈会特殊偏好某些食物，看到日常平凡爱吃的冰激凌、麻辣豆腐或许可乐饮料时您是否是十分眼馋?不妨事，这个时间偶然可以稍稍候偶然可以稍稍天抓紧一下对本人的要求，但必然要有节制，尽量用其他的安康食物去取代这些能够给您跟宝宝带来损伤的食品。另外，为了宝宝未来能长一口好牙，孕妈妈要多增补钙质。

　　2. 继承连结之前的优越饮食方法和优越的饮食习惯，西餐跟晚饭要多选用豆类或豆制，一般来讲， 取100克摆布豆制品便可 取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保障钙的 取量至少到达天天1000毫克。

　　怀孕23周产检提醒

　　怀孕第23周，这周您借没有须要停止产检，下次的产检工夫正在孕24周。孕期搜检中有的名目看似非常简单，可是透过每一次的搜检比照皆能发明妊妇的身体状况和胎儿发育能够存在的潜伏危险，好比孕期体重丈量。

　　体重丈量的作用：

　　孕期体重畸形增长同时是养分平衡的标记，也是怀胎进程畸形的显示。是以，体重丈量是妊妇产检的需要搜检名目。依据妊妇体重变更可以反应妊妇跟胎儿生长发育畸形与否，若妊妇体重严峻失控，便会对临盆和胎儿的安康形成必然的影响。

　　若是妊妇身体瘦弱多病，那么胎儿的畸形生长发育一定受影响。反之，如适度增长养分形成妊妇太重也有弊病，除体重过大行动不便中，还会惹起高血压疾病、极大女、难产、产力缺乏、产程太长等问题。

　　怀孕23周胎教小讲堂

　　此刻，胎儿真的像是一个小小的婴儿了，听力根本造成，肺中的血管造成，呼吸系统正在快捷的树立，其他的器官也正在不变的发育进程中。胎儿的视网膜也已造成，具有了幽微的视觉，以是，无妨测验考试给胎儿停止光照胎教吧。

　　光照胎教指的是正在胎儿的视觉发育的特别期间，应用光源停止安慰，进而增进视觉器官发育跟大脑发育的一种胎教方式。视觉安慰对大脑发育有着十分紧张的作用，对胎儿停止视觉开辟，有利于胎儿后天的视觉发育和大脑发育。

　　这个期间的胎儿开端造成的视觉皮质便能接管经由过程眼睛转达的旌旗灯号，可能划分内部的明暗，并能直接体验准妈妈的视觉感触感染。胎儿的脑神经曾经蓬勃起来，存在了思维、感到跟影象功用。以是，经由过程外界的光照，有利于增进胎儿视网膜光感触感染细胞的功用尽早美满。

　　光照胎教的具体方法：最常采取的是手电筒映照法。起首要正在产检时，准妈妈要相识清晰胎儿的头部地位，然后天天正在流动的工夫内用手电筒经由过程腹壁映照胎儿头部。工夫节制正在5分钟摆布便可。当胎儿看到光芒，会回头、眨眼。完毕时，可以重复关闭、开启手电筒数次。

　　光照胎教借能锻炼宝宝作息时间。好比天天晚上起床时，可以用如胎动的变更是增长仍是削减，是大动仍是小动，是肢体动仍是躯体动。经由过程一段时间的锻炼跟纪录，孕妈妈便可以总结一下胎宝宝对安慰树立的特定反映了。睡觉时也可以一样用电筒以微光一闪一灭映照三次，通知宝宝该睡觉了。

　　正在每次停止光照胎教事后，准妈妈可以把本人的感触感染具体的记录下来，好比如胎动的变更是增长仍是削减，是大动仍是小动，是肢体动仍是躯体动。经由过程一段时间的锻炼跟纪录，孕妈妈便可以总结一下胎宝宝对安慰树立的特定反映了。

　　胎教小提示：通行的光照胎教正在光照强度、光照工夫、光源频次和光源关于妊妇腹腔壁、胎盘的通透性等均不严厉尺度。过强的光源长时间对胎儿停止映照，会使胎儿的视觉及神经系统的发育均会发生不良的效果。光强、频次没有适合则光不克不及透射到子宫中，不克不及对胎儿发生适合的安慰，不克不及起到胎教的作用，以是正在光源的取舍、光照工夫上均需郑重。

　　怀孕23周孕期保健

　　怀孕23周，孕妈妈的肚子愈来愈年夜，这个时间浮肿能够起头呈现，孕妈也能够正蒙受到孕期失眠的熬煎。孕妈妈该当尽量调剂本人的作息时间，白日削减就寝工夫，借可经由过程适量运动去增进就寝。

　　1、孕期失眠的病因

　　妊妇失眠指的是妊妇入眠难题，而且醒来之后难以入眠，招致睡眠不足，是就寝阻碍的一种疾病。失眠的缘故原由良多，次要有以下几点。

　　(1)激素变更惹起失眠。准妈妈经常会变得迟疑跟失眠，精力跟生理上皆比力敏感，这是体内激素水平转变而惹起的。孕期影响人体的激素次要是雌激素跟黄体酮。

　　(2)饮食习惯转变。准妈妈正在孕期的饮食习惯跟口胃皆有能够会转变，由于胎儿发育的需要加大，是以简单呈现适度餍饫的景象。饮食上的变更也会影响就寝质量的优劣。

　　(3)尿频。这是一个招致妊妇失眠的遍及缘故原由。孕期，日趋增大的子宫会压榨准妈妈的膀胱，从而招致准妈妈收到尿频的困扰，如厕次数增长，是以会影响就寝质量。

　　(4)子夜抽筋。跟着孕周的增长，准妈妈经常会有抽筋的症状，那也是招致失眠的此中一个缘故原由。抽筋大多与睡觉姿式有关，平常脚掌向下时较简单产生抽筋。

　　2、孕期失眠的症状

　　失眠的症状次要有入眠难题、就寝不深、易醒跟早醒，也包罗多梦，或醒后不容易再睡、醒后不适感、疲倦，或白日困乏等，并常伴随焦急感情。

　　妊妇失眠多为焦急性失眠，多因为生涯、事情等外界压力而惹起的一种失眠，精神紧张、惧怕、焦急、烦懑等精力因素常可惹起失眠。症状显示为入眠难题，躺正在床上之后难以入眠，而且头脑不绝思虑同一件事。

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