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只有食物种类多样化，才能通过食物提供全面营养素。说怀孕营养发生了彻底改变，之所以用这样的

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标题，目的是引起怀孕的重视，其实，怀孕营养的彻底改变，就是怀孕需要均衡地 入，包括所有营养素在内的全面营养。代孕网小编总结

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了以下有关怀孕的食物种类要多样化的知识，愿给朋友们带来帮助。,说白了，怀孕营养的彻底改变，就是什么都要吃，每天食物种类至少要在0种以上。任何所谓高营养的食物所提供的营养素成分也是有限的，况且，代孕妈妈和代孕胎儿所决不仅仅是高级食物所提供的

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营养素，而是需要多种类食物提供的全面营养素。,有人可能要问，每天要吃0种食物，这么多种类，哪能达到!很容易做到，让我们来看一看，我们每天所进食物的种类。,蔬菜：每天5种不算多吧，西红柿、辣椒、黄瓜、大头菜、扁

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豆，有的家庭一日三餐所食蔬菜何止这5种，如果每盘菜中都有3种蔬菜，三盘菜就已经有9种了。,粮食：每天只吃一种粮食的，该属于不良饮食习惯了。大多数家庭每天至少要吃3

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种以上粮食，如面食、大米、豆类或其他杂粮。如果吃八宝粥，就是8种粮食。,水果：大多数家庭在餐桌上至少可看到种水果，每天吃3、4种水果的家庭比比皆是。,蛋、肉、奶、豆：每天都要吃，或任选其二，或每种都少吃一点。,这四大主要版块的食物就可达到0种，再加上坚果、调料等其他可食之物，一天吃0种以上的食物是轻而易举的事。,怀孕知道了，在怀孕如果缺乏营养素，可能会有不良的妊娠结局。好办，使劲吃就是了。但怀孕可能还不知道，维生素或无机盐及微量元素 入过多，也会影响到代孕胎儿生长发育，甚至发生畸形。大剂量的维生素A也可引起腭裂、无脑等先天畸形。,需要提请注意的是：各种营养素之间的比例适宜，才不致产生抵抗作用，引起不良后果。,说白了，怀孕营养的彻底改变，就是什么都要吃，每天食物种类至少要在0种以上。任何所谓高营养的食物所提供的营养素成分也是有限的，况且，代孕妈妈和代孕胎儿所决不仅仅是高级食物所提供的营养素，而是需要多种类食物提供的全面营养素。

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