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怀孕前3个月不需额外热量,怀孕前3个月不需额外热量,怀孕前3个月不需额外热量,在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量 入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量 入可以酌情增加00千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。,此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据医学研究院009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说，体重不足(bmi 8.4)、正常 (8.5 4.9)、超重(530)者，体重增加范围分别为.5―8公斤、.5―6公斤、7―.5公斤、5―9公斤。其中，在孕早期，体重增长0.5―公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.5公斤、0.4公斤、0.8公斤、0.公斤。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加7―5公斤，体重不足者不少于此；超重

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如今早已不是那个营养匮乏的年代了。孕期 入热量超标，会导致妊娠期糖代谢紊乱，进而可能演变成妊娠糖尿病，还有可能增加高血压的风险。此外，孕妇体重增加过多过快，会导致胎儿过度生长发育、巨大儿的发病率增加以及分娩时手术率的增加。那么，孕期女性的体重应维持怎样的增长呢？

在孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇不需要额外增加热量 入，保持和孕前一样就可以，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量 入可以酌情增加00千卡，也就是一两米、两瓶牛奶或两个苹果的热量。

此外，孕妇应该密切关注孕期的体重增长。根据医学研究院009年发布的一份孕期体重指南，育龄妇女根据孕前体重指数不同，孕期体重合理增长也有不同范围。对于单胎孕妇来说，体重不足(bmi 8.4)、正常 (8.5 4.9)、超重(530)者，体重增加范围分别为.5―8公斤、.5―6公斤、7―.5公斤、5―9公斤。其中，在孕早期，体重增长0.5―公斤比较合适，孕中晚期，体重不足、正常、超重、肥胖每周的适宜体重增加值分别为0.5公斤、0.4公斤、0.8公斤、0.公斤。对于多胎(双胞胎、三胞胎)孕妇来说，体重正常者孕期体重可增加7―5公斤，体重不足者不少于此；超重者4―3公斤，肥胖者 ―9公斤。

孕妇不要抱有“为两个人吃饭”的想法。如果孕期体重增

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长过快，导致糖代谢异常甚至发展成妊娠糖尿病，应该尽快就医，由专业人士帮助修正食谱。如果饮食管理无效，则须注射胰岛素。

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