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产后便秘对新妈妈来说是一种常见的现象,许多新妈妈也深受困扰,为了有效的缓解便秘,亲亲宝贝小编建议新妈妈们,从饮食调理入手,这样才是最安全的,下面,亲亲宝贝小编就推荐几款,缓解产后便秘的食疗食谱。
食疗方如下:
()葱味牛奶:
牛奶50克,蜂蜜60克,葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开,改用小火煮0余分钟即可。 能增液润肠,滑肠通便。产后便秘者可以选用,对习惯性便秘者亦有一定效果。
()香蜜茶:
蜂蜜65克,香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀,加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液,滑肠通便,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥:
紫苏子、麻仁0克,粳米00克,白糖30克。将紫苏
(4) 炖参肠:
海参、猪大肠各00克,黑木耳50克。葱、姜各5克,酱油0克,料酒50克。锅内放入水烧开,将发好、洗净、切成条的海参
相关问题引出:产后为什么容易便秘?
产后子宫收缩,直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大;产后卧床休息,缺少活动,胃肠
中医认为&lquo;便秘&rquo;是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多,营血骤虚,津液亏耗或阴虚火旺,内灼津液,津少液亏,肠道失于滋润,传导不利而成秘结。调治宜养血润燥,可选四物汤加味;气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏,气
产妇在分娩后,应适当地活动,不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身,吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢。