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2021-04-15 10:52:23 来源:高鹰代孕生子官网
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想吃雪糕?不如吃冰冻的葡萄吧!葡萄冰冻以后,甜甜脆【203】脆的,比雪糕还要美味。(记得要把葡萄放在冰箱急冻的那一层).4. 【154】 在连锁快餐店吃东西时,点一杯鲜果或者果汁来代替炸薯条。5. 工作的时候,也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了,你的零食储备应包括:草莓、水果冰糕、酸奶(如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果)或者低脂的麦片。6. 午餐时吃一只西柚。在上班之前,你

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可以把西柚剥好再带到公司去。7. 早餐时在你的燕片粥里加几片桃子,或者在速食麦片上面加一把浆果。8. 学做一款美味的晚餐甜点吧,主要用料当然是水果了。把草莓切片,再混合树莓和蓝莓。制作调味浆:半杯水,加上2汤匙糖和1汤匙的果酒,煮至1/4杯。放凉后倒在切好的水果上,一款独一无二的美味水果甜品就完成了!9. 餐前的开胃食品也不是减肥的大忌,你完全可以自己做一款美味、色彩美丽又低热量的餐前小食――水果串。切好多种水果,把它们串在竹签上。水果可以用红葡萄、青葡萄、菠萝、草莓、香蕉、梨子等,你喜欢的都可以!尽量用颜色不同的水果,美观又美味。如果要提前准备,可以用柠檬汁来防止香蕉和梨子等水果变色。10. 把一篮子的水果放在厨房或者客厅,任何你能容易看见的地方。当你看着这些可爱的新鲜水果,就会忍不住的拿起一只苹果、橘子或者桃子了!来自:生活家?孕前减肥与运动孕前减肥的饮食方案产后半年减肥最科学北京代孕妈妈妈运动减肥也重要对减肥来说,并不只有激烈流汗的运动才能减肥,经常性的小运动也能达到意想不到的减肥效果。以下的10个不流汗消耗卡路里小动作,不必

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特意抽出时间来锻炼,就可以帮你随时随地燃烧脂肪轻松减肥。1.步伐提速听快节奏的音乐,有节奏的声乐会迫使你保持卡路里燃烧的速率,尤其在步行或上楼时更是如此。2.动动身子动动身子包括拍拍脚、在房间里迈方步或是在座椅上摇摆一下身体比久坐不动每天能够多燃烧350卡路里。3.换肩挎包如果你肩上挎一个重包或是抱一个孩子,每隔5分钟换一肩臂则有助于肌肉生长。4.蹲坐捡东西当你捡地上的东西时,应跪膝直背而不要弯腰,

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这有助于保护背,增强腿肌肉。5.亲手做事洗碟子、用吸尘器打扫房间或是亲手烹调可以带走体内相当的能量。当你清扫橱柜或冲洗汽车时,必须伸展四肢,相当于做大循环运动。6.挺胸收腹良好的身姿不仅使人显得高挑、苗条,而且有助于增强腹部肌肉。观看电视或工作时,【86】都要保持身体直立姿势。7.久坐活动腿如果在椅子上久坐,应轻轻抬起膝部,做原地行走动作。这样不仅可以预防腿部水肿,还可以消耗更多的能量。8.咀嚼牙床咀嚼牙床这一动作可以燃烧一些卡路里,有助于阻止无意识地吃零食。9.亲手烹调这样做更健康,等到你做好饭并清理好厨房时,你比排队买成品餐站立的时间要多半小时。10.定时活动每坐一小时,活动5分钟。办公时,有意识地多绕一点路去卫生间,甚至去上一楼层的卫生间。【229】网友经验网友说: 怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪?下面,小编教你两组减肥操,简单几个健身运动,坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性,可选择适合自己瘦身的减肥运动。 三式运动——一月体脂肪-2% 以伸展运动为主,锻炼身体

曲线并增加热量消耗,适合没有运动习惯的美人。 伸展体侧式 step1 双脚呈弓箭步站立,盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放松、双手插腰。 step2 单手向斜上方伸直并继续...查看全部网友说: 明天有重要的约会?要去见重要的客户?要看起来瘦一点漂亮一点,可是一夜之间怎么可能,狠不得直接把肉削掉。不用担心,只要前一天根根据下面所说的方法做,保证你一天之后,看起来会瘦了许多,非常有效的紧急减肥法。 正确饮食: 不要过多摄入水分 不错,每天喝8-10大杯水会让你的皮肤看上去水灵灵,但与此同【324】 时这些水分也会让你在短短的24小时之内迅速膨胀起来,排除身体里过多的水分会起到加速消化的作用。所以记住,...查看全部网友说:在人们的传统观念中想减肥在睡前就不能吃东西,如果现在您还有这样的想法的话您就OUT啦, 绿瘦 的瘦身顾问说过,其实我们生活中有很多的食物在睡前吃不但不会发胖,还有养颜的功效哦。今天就给女性推荐十种食物,睡前吃养颜又减肥。 1、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中